www.lovecats.com
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اهلاً بكم في اروع و اجمل منتدى على الاطلاق
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولفيديوهات و كليبات رائعةكل ما يخص البنات فقطكما يتعلق بالجوالات

 

 الرياضة الصباحية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
cute g!rl

cute g!rl


عدد الرسائل : 27
العمر : 30
الموقع : jordan
تاريخ التسجيل : 05/03/2010

الرياضة الصباحية  Empty
مُساهمةموضوع: الرياضة الصباحية    الرياضة الصباحية  Emptyالسبت يوليو 09, 2011 2:44 am

هل تعلم
أن الرياضة الصباحية تشحن الجسم بالطاقة ؟إن الرياضة مدة 10 دقائق في الصباح تعادل اكثر من30 إلي 50 دقيقة من الرياضة المسائية ولها فائدة كبيرة على الجسم والعضلات
بدأ اليوم برياضة صباحية مناسبة يزيد من حركة الاستقلاب أو التمثيل الخلوي لمدة ساعات طويلة من النهار وتمتد إلي 24 ساعة
الرياضة الصباحية تشحن الجسم بطاقة كبيرة حيث يبدأ الإنسان يومه وذهنه متفتحا.
تنشيط التمثيل الخلوي وازدياد الطاقة الداخلية في جسم الإنسان من شأنه أن ينظم فيزيولوجية الأعضاء مثل جهاز الدوران والجهاز التنفس والجهاز الهضمي.
الرياضة الصباحية تنظم الشهية للطعام و لنوعية الغذاء الذي يختاره الإنسان.
الرياضة الصباحية تنظم الإنسان من الداخل والخارج.
من المفيد جدا بدأ الرياضة في مواعيد محددة من ساعات الصباح وتكون هذه المواعيد ثابتة حتى يتعود الجسم عليها.
الرياضة تؤدى إلي ازدياد المقدرات الفكرية لدى الإنسان في قمة نشاطه الفكري بعد ممارسة الرياضة بثلاث إلي أربع ساعات على الأقل.
إذا وجد التمرين المناسب إلي الجسم والمفيدة تكون الرياضة الصحيحة.
وإذا أُجلت التمارين إلي ساعات متأخرة من النهار يمكن أن تنخفض الفرصة لإجرائها بسبب انشغال الإنسان بمهام الحياة اليومية وعندما تنضغط الأمور تصبح الرياضة أخر ما يفكر به الإنسان.
الرياضة تحسن نوعية النوم بشكل كبير وتقلل نسبة الأرق والقلق الليلى الذي يؤثر على الصحة والمقدرات الفكرية بشكل عام.
cheers
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محبة الله و رسوله

محبة الله و رسوله


عدد الرسائل : 97
العمر : 30
الموقع : Palestine
تاريخ التسجيل : 13/07/2008

الرياضة الصباحية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة الصباحية    الرياضة الصباحية  Emptyالأحد يوليو 10, 2011 6:08 am

مشكورة كتيير ع الموضوع
كتيييير راااائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://lovecats.own0.com
 
الرياضة الصباحية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
www.lovecats.com :: منتدى الاسرة والمجتمع :: صحة-
انتقل الى: